Optimaal Trainen

Personal Training

Sporten in een veilige en privé omgeving, onder begeleiding van een personal trainer. Hierdoor is er altijd controle op de uitvoering van de oefening en motiveert de trainer de klant om de oefening zo lang mogelijk vol te houden. De reguliere trainingen bestaan in principe uit zes basisoefeningen, maar kan worden aangepast op wensen/beperkingen van de klant.
De training kan ook met twee personen tegelijk worden uitgevoerd.

Spieropbouw
Weerstandstraining
Eenmaal trainen per week, 20 minuten
Lange termijn gezondheid
Douchen en sportkleding niet nodig
Sterkere botten
Preventief trainen
Voor iedereen geschikt

Training Pakketten

80 euro per maand / 56 duo

Optimaal Trainen krachttraining

10 euro per keer

Kleine groepstraining

450 euro voor 12 weken

Afvallen onder begeleiding

Wat zeggen klanten:

Als voetballer nooit gedacht om een stap te maken met het individu sporten in de ‘sportschool’. De gedachte te moeten uitzoeken welke oefeningen nu goed zijn voor welke spieren en het idee dat iedereen weet wat die doet of moet doen weerhield mij ervan om actie te ondernemen.

Totdat ik in aanraking kwam met Optimaal Trainen. Zes oefeningen met persoonlijke begeleiding waar je maar kort mee bezig bent (15-20 minuten per week max) maakte mij nieuwsgierig hoe je hier resultaat mee kon boeken.

Het eerste bezoek bestaat voornamelijk uit het kennismaken met de manier van trainen en de uitvoering ervan. Het idee van persoonlijke begeleiding is erg fijn, omdat ik zo niet twijfel over mijn uitvoering en dat geeft een veilig gevoel.

Na een aantal trainingen begon ik de resultaten te merken. De methode Optimaal Trainen zorgt ervoor dat je je echt fit gaat voelen en je reserves (extra kilo’s) verdwijnen of worden omgezet in spieren. De juiste spieren krijgen de aandacht waardoor je geen zichtbare spierbonk wordt, maar mensen zeggen: wat zie je er fit uit.

Ik gun het dat Optimaal Trainen meer mensen kan laten inzien dat er met weinig tijd veel resultaat geboekt kan worden. Mits de inzet van de klant uiteraard constant blijft en niet minder wordt, want de oefeningen voer je uiteindelijk wel zelf uit.

Voor mij is trainen via de methode van Optimaal 5 perfect. Ik heb een druk leven en merk dat ik daardoor weinig tijd heb en maak om te sporten (het is ook niet mijn grootste hobby). Door het korte tijdsbestek van de training is het goed in te passen in mijn drukke agenda en hoef ik niet veel tijd te besteden om fit te blijven. Wat daarbij goed werkt is dat ik iedere week een afspraak heb met Kars, dat is mijn stok achter de deur. De oefeningen zijn goed uit te voeren onder begeleiding en de coaching zorgt ervoor dat de oefeningen maximaal worden uitgevoerd. Het resulteert erin dat ik mij fitter en energieker voel. Dat ik mij hiervoor maar 1 keer per week een kort moment hoef in te spannen maakt het helemaal top.

Jarenlang heb ik last van rugklachten gehad. Een type om zelf in de sportschool rond te lopen ben ik niet. Ik heb geen kennis over krachttraining en eerlijk gezegd ook niet de discipline om zelf regelmatig te gaan. Nu heb ik een afspraak en ga ik consequent, dat werkt voor mij. Sinds ik deze krachttraining doe, ervaar ik geen rugklachten meer en dat is erg prettig. Het geeft een goed gevoel om de training wekelijks uit te voeren en het blijft laagdrempelig door de afspraak en het niet hoeven om te kleden.

Over mij

In 2018 ben ik, Kars Breukel, begonnen met Optimaal Trainen. Tijdens mijn studie in Sportmanagement en Gezondheid maakte ik in 2013 kennis met een trainingsmethode waar ik snel enthousiast over werd.

Het is een unieke manier van fitnessen, waar ik in weinig tijd mijn fitnessdoelen behaalde, en ook nog op een veilige manier. Gelukkig komt er steeds meer aandacht van het belang van krachttraining in de media.

Inmiddels bied ik naast de reguliere trainingen afvaltrajecten aan en geef ik kleine groepslessen.